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WalkingBewegung in frischer Luft, den Körper spüren und gleichzeitig mit allen Sinnen die Natur genießen, das macht gute Laune – in jedem Alter. Körper und Geist bleiben fit und sehr viele Sehnen und Muskeln, auch das Herz und die Lunge werden dabei trainiert und somit gekräftigt.Meist sind wir gut zwei Stunden unterwegs. Es wird zügig gegangen und ab und zu wird ein kleiner Sprint eingelegt. Zwischendurch machen wir Dehnungs- und Lockerungsübungen und fordern die Aufmerksamkeit (auch als Brain-Walking bekannt oder auch: Siehst du dies, hörst du das?). Ein optimales Ausdauer-Training, das Spaß macht, und obendrein noch sehr gesund ist. |